Mindfulness - Based Yoga σε καρέκλα (Chair Yoga)

• Συνδυάζει τα οφέλη της συνειδητής κίνησης με την προσιτή και προσαρμοσμένη ήπια πρακτική

• Ιδανικό μάθημα για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα

Mindfulness-Based yoga δυναμική πρακτική

• Συνδυάζει τα οφέλη της συνειδητής κίνησης με τη σωματική και ψυχική ανθεκτικότητα

• Δυναμική ροή – εστίαση και συγκέντρωση

Trauma Sensitive Yoga

• Εξειδικευμένη μέθοδος της yoga – υποστηρίζει και συμπληρώνει την ψυχοθεραπεία

• Ερευνητικά τεκμηριωμένη και πιστοποιημένη πρακτική

Embodied Movement

• Ανάπτυξη της ενσώματης επίγνωσης και συνειδητής κίνησης

• Βιωματική ανατομία

• Καλλιεργεί τη θεραπευτική διάσταση της κίνησης

Yoga Nidra – προοδευτική χαλάρωση

• Θεραπευτική πρακτική βαθιάς χαλάρωσης και ξεκούρασης

• Αναζωογονεί και εξισορροπεί το νευρικό σύστημα